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為一個廚具控，每次去宜家，我都會陷在廚房用品區走不出來。 雖然宜家的廚具顏值一般，但便宜實用卻是有目共睹的，常常幾塊錢就能買到超好用的小工具。 我們工作室的小夥伴，幾乎家家廚房裡都有宜家的產品，我自己廚房裡也有不少。 ... 你能看出幾樣？ 今天就來跟大家分享一下，我用著覺得順手的一些小玩意，基本上價格都在10塊錢以內，隨便買也不心疼！ PS，如果所在城市沒有宜家，可以直接在某寶搜「宜家代購」，價格跟店裡差不多。 01 便宜好用，買它！ 封口夾 ... 來自宜家的封口夾，一直是我廚房裡的常備小物。 天氣潮濕，廚房調料開封之後特別容易受潮，袋裝調料用完，一定要及時拿封口夾夾上。 ... 宜家的這款封口夾，有兩個尺寸，一長一短，適合不同大小的袋子。 而且夾得很緊，可以反覆使用，不像有些劣質封口夾，用了幾次就變形夾不緊了。 9.9元一包，有30個，丟三落四也不心疼，哈哈。 ... 玻璃密封罐 ... 玻璃密封罐，我廚房裡有好幾個，辣醬、果醬、醃漬小菜、穀物乾貨都可以往裡裝，密封性好，罐子也結實。 ... 其實這種罐子，超市也有賣，但是價格至少貴一倍！ 街邊小店的便宜貨也不敢買，怕鉛含量高。我綜合對比下來，宜家這款絕對是性價比之選。 最近青梅上市，應該有不少人計劃著釀青梅酒了，這個大號的罐子就特別合適。 ... 密封袋 ... 宜家密封袋也是我經常回購的，主要是尺寸選擇很多，各種食材都能找到合適的袋子。 ... 另外，除了廚房用，我還有一套是專門用來出差裝衣物的。 行李箱不會經常做清潔，內里其實並不會太乾淨，所以衣物我都會用密封袋分裝好，整齊收進箱子裡。 這樣也不用擔心護膚品磕破，液體流出來污染衣服的慘案（別問我怎麼知道的····） ... 橡皮刮刀 ... 刮刀是做烘焙必備的工具，我前後也買了不少，但最常用的還是宜家這款，軟硬適中，最高能承受300℃高溫。 所以除了烘焙，我也經常用它來炒菜。 小小一個很輕巧，翻炒、轉移菜品也趁手，而且不會傷害不粘鍋塗層，比木鏟、橡膠鏟什麼的都好用。 廚房用巾 ... 這款廚房巾是來自工作室小夥伴的安利。 用她的話來說就是，普通的搽手巾質地都過於厚實，雖然吸水性好，但是在濕噠噠的廣州尤其難干，很容易滋生細菌。 宜家的這款廚房用巾，薄薄的純棉質地，易清洗，幹得很快。 無論是當擦手巾，還是用來蓋在麵糰上幫助發酵，都很合適。 而且4塊9一條，還要什麼自行車？ 9塊9平底鍋 ... 這款9塊9的煎鍋許多人都買過，評價褒貶不一。 我的經驗是，用來炒菜有點太為難它了，攤千層餅皮才是最佳歸宿！ 自重輕，大小適中，厚度正好，受熱均勻，不粘效果也不錯。 最重要的是價格便宜，我曾經試過一次買了2個回家，一個場上攤皮兒，一個場下冷卻，輪流換班，十幾張餅皮一會兒工夫就能搞定，千層愛好者不要錯過！ 02 地雷預警，別買！ 宜家的東西雖然便宜好用，但是雷品也不少，這裡順便給大家排排雷。 擦菜器 ... 雷品第一名，這款擦菜器當之無愧。 畢竟，每個用過的人，都能收穫血淋淋的教訓，我們辦公室有好幾個小可愛，都在這上面擦傷過手。 ... 而且它清潔起來也很頭疼，尤其是最細小的孔洞裡，總有清不完的殘渣，體驗感可以說是負分！ 壓蒜器 ... 用壓蒜器的一大原因就是為了解放雙手，但這款壓蒜器，完全達不到這個功效。 它的手柄比較短，不能充分發揮槓桿作用，一次壓2、3顆蒜米就很吃力，一盤蒜泥壓下來，虎口都麻了····· 而且孔洞經常會被堵住，蒜汁流一手，真的非常不建議大家購買。 如果偶爾用到蒜泥，手動切一切就好；經常要用到的話，我更推薦戴德這款壓蒜器，手柄設計防滑省力，是我廚房裡常用的。 ... 法格里克陶瓷杯 ... 也是辦公室小可愛提名，說當初衝著它的顏值（和價格）買的。 結果一用才發現，怎麼會有這麼難用的杯子！ 小小的孔只能穿過一根手指，受力點很奇怪，怎麼拿怎麼彆扭。 尤其是裝了熱水之後，想再移動它，可太難了！ 五塊錢買回家的杯子，只能拿來種綠蘿（欸，好像也是一個不錯的歸宿）。 保溫瓶 ... 同樣美貌且難用的，還有這款。 毫無保溫效果，堪稱史上最不保溫的保溫水壺。 如果只是當做冷水壺用，9塊9的玻璃冷水瓶不香嗎？ 需要買保溫壺的，不如看看這款啄木鳥保溫壺，造型可可愛愛，價格也不過幾十塊，保溫效果卻是實實在在的！ ... 最後一個雷品，要頒給宜家的APP。 實在太難用了！ 每次興致勃勃、辛辛苦苦地一番選購後，它總有各種理由幫你護住錢包：「結帳人數太多，創建訂單失敗」、「您選購的商品庫存不足」、「該商品在您所在地區無法銷售」…… exm？！為什麼我加入購物車的時候不提示呢？ 為了不浪費時間和好心情，建議大家還是移步天貓或者實體店吧！ ... 以上，就是本期的分享啦！ 如果你還有哪些推薦或拔草，也歡迎留言告訴我呀~ 想看更多美食和好物，就關注我叭@氤氤氳氳a
內容簡介
聲音訓練專家周震宇，教你從聲音聽懂別人，也了解自己。
聲音是靈魂的反射鏡，要了解一個人，先從聲音開始。
你可能不知道，聲音透露了一個人的性格，
你的性格優勢在哪裡？容易卡關的是什麼？
透過聲音打開局限，活用9種原型聲音力量，
讓你在不同場合，都能達到溝通效果。
☆☆書中搭配真人線上聲音示範 ☆☆
開會時，什麼語氣才能顯得有誠意、能說服人？想和別人請求、提問時，用哪種聲音最能達到效果？想關懷別人時，如何讓對方感到被撫慰？不同聲音，會賦予同一句話不同效果，適合的聲音配上適合的台詞，就能放大說話效果。
每個人都有屬於自己的原型角色，找出自己性格中的正面特質，進階修練其他原型的聲音優勢，當一個人能夠清醒地覺察到當下所處的情境，隨著情境改變說話方式，你的聲音就會打動人心。
提升對聲音的敏感度，還能聽出別人話裡的弦外之音，避開對方溝通地雷。學會聲音應用，其實就是一種人際溝通技巧的教戰守則，有了這些技巧，讓你在任何場合都受歡迎。
▌ 9種蘊藏在聲音的力量
天真者：聲音純淨、沒有心機，擁有單純的力量，說話直指人心。
凡夫俗子：可塑性高，在不矯情的前提下，任何場合都能適當表達。
英雄：說話堅定、氣勢飽滿，積極的能量用在提議特別有效。
梟雄：聲音易給人壓力，擁有嚇退反對意見的霸氣。
智者：語調平淡、內斂，拒絕別人時，比激動的聲音更有力道。
丑角：聲音變化很多，充滿娛樂效果，適合用來暖場、打破僵局。
情人：輕柔基調裡保有抑揚頓挫，能輕易化解他人防衛之心。
照顧者：聲音溫暖，擁有外柔內強的特色，充滿療癒效果。
王者：剛柔並濟、理感兼具，凝聚共識、發號施令的最佳典範。
強力推薦
王瑞芹｜知名配音老師
余湘｜媒體教母
李大華｜1111人力銀行總經理兼發言人
阮虔芷｜國際扶輪3523地區2020-21總監
邱鴻基｜國際扶輪3523地區2019-20總監
星期天｜知名網紅
陳威光｜Walker Media我傳媒總經理
黃豪平｜新生代主持人
楊中天｜阿榮影業公司執行副總經理
葉丙成｜台大電機系教授
葉冠義｜熱浪新媒體（Up 直播）創辦人
賈培德｜知名配音員
廖偉凡｜知名主持人
戴彰紀｜台北旅店集團董事長（依姓氏筆畫排序）
作者介紹
周震宇
資深華語聲調訓練師、口語表達與溝通課程講師
在澄意文創開設聲音表達訓練班，並從事聲音商務應用、人際溝通、組織溝通、口語表達、媒體公關等專業教育訓練。聲如其人，渾厚穩重卻不失靈活幽默，擅長以系統化的課程設計與生動有趣的教學手法，引爆學員的內在感動與聲音潛能，曾受邀至「康熙來了」、「大學生了沒」等電視節目擔任專家來賓，深受兩岸及馬來西亞企業的好評與肯定，講演與授課超過4000場次。
現任：澄意文創志業有限公司首席講師、惠毅國際股份有限公司董事長、台北市華陽扶輪社秘書長（2019～2020）
曾任：中央通訊社新聞編播、鉅亨網多媒體事業部經理、品坊實業股份有限公司行銷總監、特緯國際股份有限公司總經理
目錄
推薦序2 修習人聲功課，步上英雄旅程 楊中天
自序 成為人聲力量蒐集者，也成為創造者
前言 知人知面不知心，聽懂別人弦外之音
Chapter 1 好好說話的奧義
心意、語意、語氣同步
從角色原型聽見性格特質
透過訓練讓聲音產生正能量
Chapter 2 9 大原型的性格特質
天真者：永不放棄信念與希望
凡夫俗子：不超支能量追求華麗幻象
英雄：行動快狠準的能力者
梟雄：不被道德綁架的狠角色
智者：理智永遠在線的萬事通
丑角：戴著面具遊戲人間的智者
情人：滋養生命的柔軟與親密
照顧者：守在燈火闌珊處的溫暖身影
王者：自我發展的最高境界
Chapter 3 9大原型聲音的力量
9大原型的層次與分類
從《三國演義》聽懂9大原型聲音
天真者：活在當下的不費力
凡夫俗子：市井小民的適應力
英雄：捨我其誰的行動力
梟雄：打破陳規的魄力
智者：追根究柢的思考力
丑角：喜劇之王的感染力
情人：百煉鋼成繞指柔的軟實力
照顧者：體貼入微的陪伴力
王者：海納百川的包容力
Chapter 4 你的魅力台詞與優勢情境
天真者：直指人心的單純力量
凡夫俗子：沒有包袱的蛻變力量
英雄：陽剛積極的創造力量
梟雄：大破大立的黯黑力量
智者：世事洞明的智慧力量
丑角：放鬆自在的搞笑力量
情人：親密連結的幸福力量
照顧者：不求回報的溫暖力量
王者：富足平衡的圓融力量
Chapter 5 如何與不同特質的人溝通
天真者：支持、陪伴、給快樂
凡夫俗子：同在、引導、能放下
英雄：聚焦目標、講重點
梟雄：順著毛摸、做面子
智者：謙虛、提問、說實話
丑角：放鬆、接納、享樂趣
情人：暖心、在乎、常表白
照顧者：肯定、回饋、劃界線
王者：忠誠、合作、多請教
Chapter 6 修練更好的自己
天真者：從好傻、好天真到返璞歸真
凡夫俗子：從知足常樂到願意改變
英雄：從意氣用事到有勇有謀
梟雄：從一意孤行到仁者無敵
智者：從料事如神到大智若愚
丑角：從輕鬆笑鬧到照亮人間
情人：從渴望被愛到創造幸福
照顧者：從犧牲小我到利他循環
王者：從高處不勝寒到享受孤獨
Chapter 7 豐富你的聲音能量
天真者：單純直接的穿透力
英雄：熱血爆棚的即戰力
智者：從容優雅的說服力
丑角：全然開放的活力
情人：臣服幸福的柔軟力
照顧者：溫暖慈悲的療癒力
王者：高貴大器的領導力
Chapter 8 用魅力人聲創造精采人生
讓聲音從「堪用」變「好用」
聽聲音特質了解他人性格
人聲複雜卻精采
以人為本的溝通智慧
序
修習人聲功課，步上英雄旅程
人家說：「人生如戲」，我是「天天在做戲」。身處在台灣最大片場阿榮影業，並且管理劇本開發、影視製作的貴金影業，我的工作，就是發展與製作相關的電影、電視。並且，我也曾經上過周震宇老師的聲音課程（聲音表達基礎班）。
一般故事裡面的主角，大多會有一個人生歷程，其中，因應不同的人生階段，會有學習成長、遭遇挫折、面對自己、再度出發、浴火重生、成為王者。
曾經我的團隊，針對劇本內容，做過深度分析，分析架構非常類似這本書裡提到的9 種原型角色，我們分析主角的個性在劇中人生歷程的轉折與變化。我們根據國際9 型人格協會（IEA）所提出，把人類劃分為9 種相互關聯的人格類型學：遵守原則者、成就他人者、追求成功者、憑感覺者、理性分析者、尋求安全者、創造可能者、保護者、維持舒適者。
這裡舉一個實例，電視劇「麻醉風暴」男主角蕭政勳（黃健瑋飾），在6集的影集裡，分成3個階段的變化。剛開始，在第1集到第2集中，男主角是一位有理想的「遵守原則者」個性；第一次的改變點，是在第2集的最後，男主角得知藥商出貨的藥品有問題，但為了保持自己目前的職位，決定不鬧大，因此在第3集故事中，個性轉變為「維持舒適者」。
再一次的轉變，是男主角發現藥品被換標籤，藥會影響到大多數人長遠的健康，於是決定衝撞體制，遂而找院長對質，因此在第4集到第6集的個性再變為「理性分析者」。
這是主角的歷程，也是所謂的英雄的旅程。角色的呈現是包括了：肢體語言、表情、聲音，這本書，充分地教導我們戲劇上要呈現出來的重要「聲音」要素。故事主角歷程就像是真實的人生，也就是「人生如戲」，我們都是凡夫俗子，也都有可能成為英雄或是王者。
在我們的英雄旅程中，會面對到不同角色性格的人，需要學習跟不同的人相處，面對自己、與他人相處，以適合的聲音來表達，這是周震宇老師這本書最可貴的地方。
推薦序
沒有不好的聲音，只有錯用的聲音！
早在2002年，我跟周老師就已經開啟了「聲音」上的合作。當時我公司的業務，是提供兩岸三地的電信公司各種行動語音加值服務。這些語音加值服務，不管內容是知性、感性或娛樂性的，都需要適合的聲音來錄製，我知道周老師培訓了許多優秀的聲優，便找他幫忙。那段時間，我們合作得非常順利且愉快。
2014年，產業經驗讓我意識到網路內容市場的趨勢開始轉向直播，我決定在中國、美國都還沒有發展直播產業時，就先在台灣開始做，並在2016 年推出Uplive直播平台。如今，Uplive 的用戶已經超過1億，主播也超過10萬人，在台灣、中東等地擁有超過7成的市占率。
兄弟登山，各自努力。在我忙著發展直播事業的這段時間，周老師也沒有閒著。除了本來就持續進行的線下聲音培訓課程之外，他還寫書、錄製音頻課程、推出線上課程……，能為本書盡一份推薦之力，我倍感榮幸。
現在的經濟是「泛經濟」，各領域的專家達人都可以透過直播來發展個人事業。就我的觀察，會看直播的人分為3類，第一類是需要陪伴的人，第二類是想要吸收新知的人，第三類是會在網路上購物的人。因此，直播節目的主播，首先要思考自己的定位和目標受眾，才能確立直播節目的內容和風格。
當節目風格定下來之後，直播空間的選擇與布置、妝容與服裝的搭配、與觀眾的互動方式等，都需要用心設計。而在競爭激烈的直播市場，若要更上一層樓，聲音的表現，是絕對不能忽略的決勝點。
周老師在本書詳細的說明了聲音9大原型，這對所有想要在網路上透過影片、直播展現自己的人，無疑非常受用。他對各原型聲音的描寫極其細膩，在聽過書中部分內容所演繹的示範音檔之後，我深深感覺到：「天底下沒有不好的聲音，只有錯用的聲音！」
每個人的聲音只要用對地方，都是好聲音。如果你想搭上直播的風潮，不管是陪伴聊天、知識分享，或是販售商品，這本書都會是很經典的聲音教戰手冊。
自序
成為人聲力量蒐集者，也成為創造者
在某些時刻，我會深深著迷於人聲，並且從中得到力量。26年前，教我配音的王蕙君老師對著懵懂的我說：「震宇，你以為我教你的是配音嗎？我教你的是做人做事的道理。」她充滿權威又循循善誘的聲音，在我進入配音圈之後，愈發如雷貫耳，影響了我的整個職業生涯。
2007年，我和太太在法院公證結婚，當法官詢問新人是否願意結為夫妻時，我太太那一聲「我願意」，是那麼從容、冷靜、篤定，我聽到了她對我們婚姻的信心。
2014年，我在恩師楊田林老師的指引下，參加了陳怡安博士的「生命對話與敏感度訓練」，輪到我分享生命故事時，我侃侃而談，他老人家聽完之後給我的點評是：「震宇，你剛剛做了很棒的 lecture（講課）。」當下我沒有聽懂，尚且沾沾自喜。結訓回到家，我反覆聽著老師的回饋錄音檔，赫然發現我錯了！這是一門學習對話的課程，我竟然自動進入「講課」模式，而不是在與人「對話」！老師的聲音不帶責備、沒有貶低，而是充滿智慧地如實反饋，四兩撥千金的打開了我對人的敏感度。回想起來，大學時代好哥兒們模仿郭富城講話的聲音，笑鬧著陪我走過青澀歲月；孩子第一次開口叫我「把拔」的聲音，純粹、美好得找不到字詞可以形容；我母親抱著我女兒、兒子說話的聲音，溫馨到整個空間彷彿都冒出愛心；父親在我婚禮上致詞喜悅又驕傲的聲音，以及學員在下課後特別來向我道謝的真誠聲音……，這些給過我力量的人聲，我都收藏在記憶中，它們總是能夠喚醒那些我經歷過、連結了歡愉與感動的時刻。
人聲的存在，就是為了要與他人互動、交流，促進彼此的理解、提升存活的機率。在溫飽不成問題的現代社會，用適當的感情、適當的聲音說話，更是我們與人建立關係，取得精神資源、情感資源的重要方式。威斯康辛大學的生物人類學家來絲莉．塞爾策（Leslie Seltzer）曾經做過一個母親聲音對女兒生理影響的實驗，她發現：「在人際關係中，聲音對荷爾蒙調節，具有與身體接觸同樣強大的力量。」人聲可以隔空影響另一個人，豈可小覷？
法國耳鼻喉科醫師，同時也是語音矯正師尚．亞畢伯（Jean Abitbol）在其著作《好聲音的科學》裡提到：「人聲是一種需要和他人配合的樂器。我們說話或唱歌，都是為了某個人，讓他聽見，為了一群觀眾，讓他們聽見。」人聲的力量，就在於能夠調動他人內心的潛力、感情、動機。
一位稱職的老師或教練，會善用自己的聲音激發學生的學習動機與潛力；一位優秀的演員，會知道如何透過自己的聲音引動觀眾感情；一位銷售高手，會在介紹產品時，巧妙地用聲音點燃潛在客戶的購買動機；一位敏感度高的醫師，會讓聲音成為醫治的一部分，使患者感到安心；一位有實力的領導人，絕對不會忽略自己聲音裡所傳達的非語言訊息，因為大家都豎起耳朵在聽他。
配音工作的經驗告訴我，人聲離開了「角色」便不會有力量。希臘哲學家Galen 的名言：「聲音是靈魂的反射鏡」，是我授課時最常引用的金句，聲音就像靈魂一樣，看不見、摸不著，需要有個實體可以附著，當我們開口說話，聲音可以附著在我們所扮演的角色上面，加持這個角色的「說話內容」，當角色、語意（也就是說話內容）和語氣（也就是聲音）三者同步時，影響力便水到渠成。
因此，當我跨入教學領域，便把「聲音9 大原型」編進教材裡面，帶領學員從這9 個原型中體驗玩聲音的快樂、琢磨不同原型的聲音魅力。
天真者、凡夫俗子、英雄、梟雄、智者、丑角、情人、照顧者、王者這9 大原型各有不同聲音特質，這些聲音特質不只出現在戲劇的角色當中，更存在於現實生活中。我將這9 種原型聲音特質，視為9 種不同的聲音力量，我們可以透過學習，打開自己的聲音彈性、擴大自己聲音的力量。儘管每個人都有自己的主要原型，卻不妨礙我們學習其他原型―既學習性格裡的正向特質，也學習聲音裡那份獨特的力量，讓自己朝著平衡各原型特質的境界修練，成為圓融的存在。
蔣勳老師在《美的覺醒》有個優雅的提問：「也許我們可以重新思考聲音在我們生命裡所扮演的角色。到最後，聲音會不會是一個聽覺走向心靈的過程？」作為聲音表達教育工作者，我的回答是肯定的。萬法歸宗，所有的外在修練，都是在呼應自己心智進化的需求，因為「美好的聲音，竟然是我們自己心裡面的渴望」。
我熱切期盼有緣相遇的每位讀者、學員、朋友，都能透過「聲音9 大原型」的學習，打開自己的聽覺敏感度，成為人聲力量的蒐集者，讓自己腦袋裡的「人聲資料庫」庫藏豐富，並且找到、聽到、正視自己的人聲力量，在每一次開口說話時，有意識的發揮自己聲音裡的力量，創造利己利人的價值，成為人聲力量的創造者。
詳細資料
- ISBN：9789864799787
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 344頁 / 14.8 x 21 x 1.72 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
了解人是一輩子的功課。有人從生肖、星座、血型的角度去了解一個人，你知道也可以從聲音的角度去認識他嗎？從這人說話聲音的大小、速度的快慢、力量的強弱，就能略知這個人的基本性格，如果聽得更仔細，你還會發現這個人聲音質感的剛柔軟硬、聲音動態的輕重緩急、聲音情緒的喜怒哀樂，從這些元素裡理解他的行事風格。
如果能提升你對聲音的敏感度，將更能深入了解這個人的思考模式與價值觀，聽懂一個人，就能幫助你做出關於這個人的判斷與選擇，可以應用在各種人際關係上。
職場：巧妙趨吉避兇
比方說，你去應聘工作，在3位老闆給你的薪資、職務條件都相同的情況下，你願意跟著哪一位老闆呢？我們來聽聽看，以下這3 位老闆在公眾演說時的聲音。
第一位老闆的聲音，他的基本的調性是平靜。說話的節奏平穩，語氣平順，聲線不張揚不外顯，情緒平淡，性格內斂、格物致知、實事求是、照章行事，謀定而後動、不容易因為人的作為而有情緒的波動。
如果你選擇的是第一位老闆，他就是騰訊總裁馬化騰。與這樣的老闆溝通需要有憑有據、提出企畫也需要研究與分析來佐證，不可以無中生有、天馬行空，尤其是不要套交情。
接著我們聽第二位老闆的聲音，這位老闆的聲音，他的基本調性是堅定。字字鏗鏘有力、語速穩定向前推進，句子中幾乎沒有斷句，一口氣說完一件事後，才從容地停頓換氣。他的語態像被弓射出去的箭，每一句話都朝向未來的目標射去。這樣的聲音透露出的性格不躁進也不滿足於現狀，標準的將軍趕路，不追小兔，一旦鎖定了目標，使命必達。
如果你選擇的是第二位老闆，當然，他就是我們熟悉的馬雲，話語中有明白的價值觀作為底蘊，言語中有強烈的信念，與這樣的老闆溝通本身要充分地了解老闆目標背後的意義，並且進一步的認同與實踐，只是聽話照做是不會得到老闆的賞識的。
接著，來聽第三位老闆的聲音，第三位老闆的聲音，基本的調性剛烈，內在的氣飽滿、張口說話氣勢澎湃、出字就見尾、沒有使用共鳴腔、說話扁而沙啞沒有圓潤感，斷句方式也不依照一般邏輯，形成獨特的節奏感。氣勢強、沙啞、獨樹一格的節奏感形成強烈的梟雄風格。
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文章來源取自於：
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